Комсомольская Правда от 21.05.2003г.
Ирина Понаровская: "Я – КОРОЛЕВА!" ПОМОГАЕТ…
Ирину Понаровскую зрители вот уже много
лет называют самой экстравагантной и элегантной женщиной нашей эстрады.
Она уже убеждена, что каждый человек выглядит на такой возраст, на
какой себя ощущает. И свято верит в силу психологического настроя. В
то, что если человек может настроить себя быть здоровым - результат не
заставит себя ждать... - Ирина, давайте поговорим сегодня о здоровом образе жизни. Действительно ли все зависит от правильной установки?
-
Не зря говорят: все идет от головы. Даже если человек не имеет много
времени, чтобы за собой следить, но думает о том, что должен быть все
время в форме,- это уже полдела. Знаю, есть даже такая теория, что
спортом можно заниматься… мысленно! Вы себе представляете: "Я -
спортивная, я работаю над собой"- и мышцы уже на подсознательном уровне
сами начинают работать. Говорите себе почаще: "Ты - королева!"
Поверьте, это работает! - Наверное, такой настрой передается окружающим?
-
Конечно. Человека воспринимают только так, как он себя чувствует! Есть
и в 30 лет такие, которые говорят "О чем мечтать в мои 32 года? Я уже
старая..." Вот это ужас! - Значит Вы оптимистка?
- Просто я знаю, что все будет хорошо. Конечно, бывают и депрессии, но я нахожу в себе силы их побороть. -
Одно из интервью с Вами, помнится, называлось "Откровения бывшей
толстушки". Глядя на Вас, в это совершенно невозможно поверить ...
-
Когда мне было 13 лет, я весила 78 кг. Так откормили, что обмен веществ
нарушился. А у меня тогда уже так манило все красивое, эстетичное…
Пришлось обратить внимание на свою внешность. Я начала измываться над
собой, что закончилось очень печально - сорвала почки. Пережила
множество операций. Тогда я по-настоящему поняла, что надо быть в
форме, но при этом надо обязательно быть здоровой! Надо правильно
питаться, это очень важно, причем я в свое меню обязательно включаю
витамины и биологически активные добавки. Это очень важно для
правильного питания. Иначе организм регулярно недополучает витаминов и
минеральные вещества, но зато в избытке имеет холестериновые отложения.
Конечно, важно не только, что человек ест, но и сколько. Даже
натуральные соки в избытке могут навредить, если пить их все время,
вместо того, чтобы выпить простой воды. Кроме того, совершенно не лишне
знать, какие продукты хорошо сочетаются между собой. Например, помидоры
и морковь не усваиваются без жира. Поэтому в хороших ресторанах
морковный сок подают со сливками. В общем, весь мой образ жизни,
включая распорядок дня, и питание, был нацелен на выздоровление, а
физическая форма стала, так сказать, сопутствующим эффектом. -
Правда ли , что у Вас есть оригинальный метод контроля своего веса:
будто бы вы носите на талии цепочку, и, как только поправляетесь,
цепочка начинает давить ...
- Это было очень давно. Сейчас у
меня эта цепочка на шее, а в доме даже весов нет. Но, честно говоря,
иногда я все же ее примеряю. Правда и то, что женщина в возрасте не
может быть очень худой, поэтому не нужно себя истязать диетами, во всем
нужна мера. - Без чего еще, кроме правильного питания, немыслим ваш образа жизни?
-
Я обязана хорошо высыпаться. Для женщин это очень важно. От сна зависит
и состояние кожи, лица, и вообще все. Есть такое понятие "соблюдение
ритуала сна", и у каждого он свой. У кого-то это, например, привычка
выпить бокал вина перед сном- пожалуйста! Даже когда есть какие-то
проблемы, соблюдая свой сонный ритуал, на утро ты будешь в полном
порядке. - И все-таки может ли человек управлять своим организмом?
-
Безусловно. Только к сожалению, до 80 процентов людей "не слышат" свой
организм, а значит, не чувствуют и не могут управлять им.
Прислушивайтесь к себе! - Семья разделяет Ваши убеждения?
-
Когда прихватывает - разделяет. Вот маме было очень плохо, меня она,
конечно, не слушалась, но когда я привела ей человека со стороны, и он
ей дал такие же рекомендации, она сдалась. Села на определенную диету и
через некоторое время побежала, хотя до этого времени уже предлагали
делать операцию. С сыном совладать очень сложно: растет, сладкоежка,
как все увлечен фаст-фудом. Но он у меня мальчик неглупый, скоро
сообразит. - Что Вы можете пожелать нашим читателям?
- Научись улыбаться несчастью, ну а счастье само улыбнется тебе!
| 