Неправда о диетах

• Употребление красного вина к обеду или ужину понижает уровень усваивания жиров.
К сожалению, это абсурдная теория. Действительно, бокал красного вина к ужину или обеду очень рекомундуется, однако это не влияет на усваивание жиров организмом. Французы так стройны благодаря их культуре приема пищи. Они едят медленно, маленькими порциями, но чаще. И не питаются в «фаст фудах».

• Если питаться в кафе и барах, то только в китайских.
Исключительно обманчивое мнение. Любители китайской пищи должны привыкнуть к мысли, что такая кухня полнит. Но разве что Вы откажитесь от жареного риса и макарон, рулетиков сайгон, мяса утки и соусов.

• В ресторане порцию углеводов ограничь до картофеля.
Таким образом можно рассчитать калории. 3 маленьких картофелины это 145 ккал. Так что легко посчитать, на сколько «тяжелее» мы выйдем из ресторана.

• Источник энергии влияет на вес.
Да, так называемые «жирные» калории полнят, а белковые помагают сохранить стройную фигуру. Калории, содержащиеся в жирах, это дополнительный источник энергии, которую организм использует во вторую очередь, после углеводов, а белок в свою очередь, это источник энергии, от которого не полнеют.

• Если хочешь похудеть, избегай молочных продуктов.
Это уж совсем неправда. Прекрасный эффект в улучшении обмена веществ достигается при потреблении нежирных молочных продуктов.

• Бананы, виноград и морковь содержат большое количества сахара.
Действительно, эти продукты содержат сахар, но это еще не повод, чтобы от них отказаться. В них много клетчатки и каротина.

• Потребление одного салата сжигает калории.
Действительно, если Вы будете есть один салат, Ваш вес резко уменьшится, но Вы будете чувствовать себя ужасно. Итогом такой диеты может быть катастрофа для Вашего организма!